10 лучших велосипедных функций Apple Watch, которые стоит попробовать в следующей поездке

Наши любимые советы по Apple Watch для велосипедистов любого уровня

Независимо от того, являетесь ли вы обычным байкером или опытным велосипедистом, Apple Watch — это полезное устройство, оснащенное всевозможными велосипедными функциями. От простых способов запуска тренировок до потенциально спасающих жизнь инструментов безопасности — Apple Watch могут улучшить ваши впечатления от езды на велосипеде множеством способов.

Поскольку езда на велосипеде является частью моей регулярной кардиотренировки, я обнаружил немало функций для езды на велосипеде, встроенных в Apple Watch. Некоторые могут показаться довольно очевидными, но другие определенно менее известны. Есть также несколько отличных сторонних приложений для Apple Watch, посвященных езде на велосипеде, которые могут еще больше улучшить ваши поездки.

Если это похоже на советы, которые вы искали, ознакомьтесь с лучшими функциями Apple Watch для езды на велосипеде ниже. Все это применимо к Apple Watch SE, Apple Watch Series 8 и Apple Watch Ultra, а также к любому устройству Apple Watch с установленной watchOS 9.

Допустим, вы начали поездку на велосипеде, но забыли запустить тренировку на велосипеде, чтобы отслеживать свою активность и закрыть кольца Apple Watch. Попытка начать тренировку во время движения может быть трудной, не говоря уже о том, что опасной. Хотя вы можете попытаться запустить Siri и попросить голосового помощника начать тренировку, возможно, лучше позволить вашим Apple Watch заметить тот факт, что вы едете. Вот как это настроить:

Apple Watch могут автоматически определять несколько типов тренировок, поэтому это также один из лучших советов по бегу для Apple Watch. При поездках на велосипеде я обычно получаю звуковой сигнал и подсказку с вопросом, хочу ли я записать велосипед на открытом воздухе менее чем за 5 минут и пройдено менее полумили.

Как известно большинству байкеров, шансы на езду без остановок невелики. Между светофорами, пешеходами и остановками, достойными фотографирования, вы можете несколько раз отдохнуть от движения на протяжении всей поездки. Вот почему вам нужно включить автоматическую паузу для тренировок на Apple Watch, которая определяет, когда вы прекращаете путешествие, и предоставляет более точные данные о темпе. Вот как это работает:

Когда вы снова начнете двигаться, тренировка на Apple Watch автоматически возобновится, гарантируя, что ваш прогресс будет засчитан, а ваши показатели времени прохождения дистанции будут достоверно отражены.

Независимо от вашего обычного велосипедного маршрута, разумной идеей будет настроить функцию обнаружения падения на Apple Watch. Если вы сильно упадете во время поездки, ваши Apple Watch будут отслеживать ваши движения и реакции, чтобы определить, нужна ли вам экстренная помощь. Если вы не отреагируете на оповещение и останетесь неподвижным в течение минуты, ваши часы позовут на помощь и оповестят ваши контакты для экстренных случаев. Вот как включить обнаружение падения:

Вы можете использовать функцию обнаружения падения только во время тренировок, если вас не беспокоят оповещения при регулярном использовании. Тем не менее, было много сообщений о том, что функция обнаружения падения позволяет людям получить необходимую им помощь, так что это хорошая функция для использования.

Хотя начать тренировку на открытом велосипеде легко, вы можете настроить тренировку в соответствии с планом тренировок. Если вы готовитесь к крупной гонке или имеете в виду цель езды на велосипеде, использование интервалов разминки, работы, восстановления и восстановления может помочь вашему прогрессу. Вот как настроить индивидуальную тренировку:

Каждый интервал можно измерить по времени или расстоянию в зависимости от ваших предпочтений в поездке. Вы также можете настроить оповещения о темпе, если ваша цель — ехать с определенной скоростью. В любом случае, создание индивидуальной тренировки на Apple Watch для велотренажера на свежем воздухе может вывести вашу поездку на новый уровень.

Если вы ездите на велосипеде в качестве кардиотренировки, было бы неплохо отслеживать зоны сердечного ритма на протяжении всей тренировки. Любые Apple Watch с watchOS 9 преобразуют ваши усилия и частоту пульса в зоны, которые помогают визуализировать, насколько усердно вы работаете. В зависимости от вашего уровня производительности или потребностей в упражнениях, уделяя внимание зонам сердечного ритма, вы сможете найти устойчивый уровень усилий.

Во время тренировки на велосипеде проведите пальцем вверх по дисплею тренировки, чтобы просмотреть зоны сердечного ритма. Зоны рассчитываются автоматически на основе совокупных показателей тренировки, но при желании вы можете изменить их вручную в разделе «Тренировка» приложения «Настройки».